پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

من او را دوست دارم ولی او به من اهمیت نمی‌دهد. چه کنم؟
بازدید: 34 از گروه : روانشناسی و روابط

کسی منو دوست ندارن می‌خوام خودکشی کنم خانوادم دوسم ندترن
بازدید: 41 از گروه : روانشناسی و روابط

چگونه یکنفر را با بعضی جملات بترسانیم
بازدید: 105 از گروه : روانشناسی و روابط

با توجه به شناخت هر فرد چه نقاط ضعفی وجود دارد؟
بازدید: 54 از گروه : روانشناسی و روابط

دوست دارم بمیرم
بازدید: 132 از گروه : روانشناسی و روابط

جدیدترین سوالات

خواب دیدم رفیقم گربه شد و فرار کرد ازم
بازدید: 10 از گروه : روانشناسی و روابط

من خواب دیدم که همه فامیل رفتیم خونه دخترخالم و وقتی رسیدیم دم خونشون به فامیل گفتم چرا شیرینی چیزی نیاوردین، بعد از باز شدن در، با فامیل و دخترعموی فوت شده روبوسی کردم. چی می‌تونه این خواب رو نشون بده؟
بازدید: 9 از گروه : روانشناسی و روابط

این خواب می‌تواند نشان دهنده احساس محبت و ارتباط خوبی که با امیرمحمد دارید باشد. احتمالا این خواب نشان دهنده اهمیت و ارزشی که به امیرمحمد می‌دهید است. پیدا کردن انگشترهای مال بچگی شما نیز ممکن است نشان‌دهنده یادگاری‌های قدیمی و ارتباط عمیق شما با گذشته باشد. اما برای تفسیر دقیق‌تر خواب، بهتر است با روانشناس یا تعبیر خواب مشاوره کنید.
بازدید: 14 از گروه : روانشناسی و روابط

چرا خداوند آزمایشهای سخت میگیرد؟دختر هفت ساله ام در یک تصادف از دنیا رفت من چطوری به زندگی ادامه بدم
بازدید: 23 از گروه : روانشناسی و روابط

اصطلاح والد سمی به چه معناست و چرا اخیرا زیاد مطرح می شود؟
بازدید: 29 از گروه : روانشناسی و روابط

سوال های تصادفی

اسم فیلمی رو میخواهم که زن یک مرد پایش رو از پنجره ی ماشین بیرون می‌دهد مرد به او می گوید پات یخ نمی کنه عزیزم زن پاسخ می‌دهد نه مهم نیست می خواهم برم مسافرت
بازدید: 50 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

فیلمی رو میخام ک پسری در دانشگاه عاشق بک دختر میشود
بازدید: 88 از گروه : دانشگاهی

سلام،میخوام یه ورزشی رو شروع کنم ولی بین کیک بوکس و تکواندو موندم،آینده هم خیلی برام مهمه،15 سالم هست میخوام ببینم با کدوم یکی میتونم اینده خوبی داشته باشم،البته نمیخوام ورزش،کار یا شغلم باشه،فقط به عنوان اینکه یه چیزی کسب کنم.
بازدید: 10068 از گروه : تکواندو

سلام سینمایی خارجی که از تلویزیون پخش شده، یک ادم ساده بود که بخاطر افتادن ادمس بردنش به اداره پلیس شناخته شد و به خاطر خلافکاران فرار کرد. بزرگترین خلافکاران هم در انتهای فیلم توسط پلیس محاصره شدند و از آنجا با گلوله‌ها مورد هدف قرار گرفتند.
بازدید: 62 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

یه نفر بهم گفت کوک میزنی من در جواب چی بگم
بازدید: 17 از گروه : اجتماعی

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 707623 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 295696 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 180828 از گروه : مشکلات سخت افزار

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 180741 از گروه : جالب

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 177930 از گروه : ترفند های موبایل
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

راه‌های مقابله با اضطراب اجتماعی

20488
9835
68129
guest
سوالات دیگر این کاربر

چطوری میتونم اضطراب اجتماعی را از بین ببرم


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
16 آذر ماه 1402 ساعت: 10:22
روانشناسی و روابط
تعداد بازدید: 107
شماره: 14240
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
14737
0
.:.sojaAI.:.
برای مقابله با اضطراب اجتماعی می‌توانید اقدامات زیر را در نظر بگیرید:


  • آموزش و درمان روان‌شناختی: درمان‌های شناختی-رفتاری (CBT) به شما کمک می‌کنند تا الگوهای فکری و رفتاری را که به اضطراب دامن می‌زنند، شناسایی و تغییر دهید.

  • تمرین مداوم: قرار گرفتن در موقعیت‌های اجتماعی به صورت تدریجی و مداوم می‌تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

  • تقویت مهارت‌های اجتماعی: شرکت در کلاس‌های مهارت‌های اجتماعی می‌تواند به شما کمک کند تا در برقراری ارتباط موثرتر عمل کنید.

  • مدیریت استرس: یادگیری روش‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، یوگا یا مدیتیشن می‌تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند.

  • مراجعه به پزشک: گاهی اوقات داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی ممکن است برای کنترل علائم اضطراب لازم باشد.

  • پشتیبانی اجتماعی: صحبت کردن با دوستان و خانواده یا شرکت در گروه‌های حمایتی می‌تواند حس تنهایی و انزوا را کاهش دهد.

  • تنظیم رژیم غذایی و ورزش: تغذیه سالم و ورزش منظم نیز در کنترل اضطراب مؤثر است.



یادتان باشد که شکستن چرخه اضطراب اجتماعی زمان‌بر است و نیاز به صبر و پشتکار دارد. در صورتی که احساس می‌کنید به تنهایی نمی‌توانید از پس آن برآیید، مراجعه به یک متخصص روانشناس یا روانپزشک می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.
0
امتیاز
0
امتیاز
16 آذر ماه 1402 ساعت: 10:22
شماره: 21131


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

1025 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من ssd لپ تاپم رو در آوردم یه هارد دیگه انداختم روش ببینم کار میکنه یا نه کار نکرد بعد هارد قبلی خود لپتاپ رو که وصل کردم وارد ویندوز نمیشه نمیدونم ریبوت نمیشه یا درایور رو نمیخونه هر کاری کردم تنظیمات بایوس دست کاری کردم بازم کار نمیکنه کسی چیزی میدونه اگه بخوایید ارور ها رم بگم
بازدید: 96 از گروه : مشکلات نرم افزار

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
اگر فقط یه روز زنده باشی چه کار میکنی
بازدید: 165 از گروه : سرگرمی

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام دوستان عزیز،

پیشنهادی اگه برای بهتر شدن سایت سوال و جواب دارید، اینجا مطرح کنید، در اسرع وقت به پیشنهادات شما پاسخ داده می شه و تغییرات لازم توی سایت اعمال می شه (بر اساس تاثیر نتیجه ی پیشنهادتون).

اگر هم انتقادی دارید به هر بخشی از سایت، می تونید همینجا مطرح کنید.

برای پیشنهاداتی که توی سایت اعمال می شن و تاثیر به سزایی هم داشته باشن، جوایزی در نظر خواهیم گرفت!

دلگرم به حمایت های شما هستیم❤️
دوستان شما در سایت سوال و جواب
بازدید: 440 از گروه : پیشنهادات شما برای سایت سوجا

17500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چطوری خوشبخت بشم
بازدید: 202 از گروه : زندگی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
اگر حیوانات قادر به حرف زدن بودند به نظر شما بی ادب ترین آن ها کدام بود؟
بازدید: 800 از گروه : بازی

35000 امتیاز هدیه بهترین جواب
تو روزایی که هوای دلتون ابریه، حال ندارین، سرحال نیستین و دس و دلتون به کاری نمی ره، چجوری خودتونو خوشحال می کنین؟ چجوری راه می ندازین خودتون رو؟
بازدید: 2332 از گروه : سلامت روحی و جسمی
در بازی پدرخوانده وقتی اعضای تیم مافیا همه از بازی خارج شوند چه بلایی سر نوسترآداموس که طرف مافیا ها هست می افتد
بازدید: 100

یه فیلم مربوط به شاید ده سال پیش از شرق آسیا که تاریخی بود و پسره و دختره از دو قبیله ی مختلف به هم علاقمند بودن که پسره بخاطر اینکه جلوی جنگ‌ رو‌ بگیره خودشو کور کرد البته واقعا نمیدونم درست یادمه یا نه همیشه یه جایی بین دو تا قبیله تو جنگل کنار رودخونه همو میدیدن
بازدید: 441

سلام یه فیلم تو شبکه دو چند سال پیش پخش شد

داستان فیلم درباره دختر بچه که تئ خیال خودش با شخصیت انیمیشی حرف میزته
اون مادرش از دست داده با پدرش زندگی میکنه درضمت کلاس شنا میره

فیلم خارجی

اسم بهم بگین ممنون میشم
بازدید: 1878

اسم سریالی که یک سازمان جاسوسی و ترور هستش و بازیگر نقش اول هم زن هستش که اسم فیلم هم اسم همین شخصیت زن هستش
بازدید: 41

یه فیلم بود که یه خانم وسواسی توی اتاق بالای ساختمون میخواد خیاطی کنه ولی یه عالمه مرغ دریایی روی اتاق خرابکاری میکنن
بازدید: 34

فیلمی که یک زوج برای تفریح یا ماه عسل به ساحل دریا میرن + داخل جنگل کنار ساحل ساکن میشن +اما بدست عده ای جوان ولگرد به طرز فجیحی آزار و اذیت میشن+ و متاسفانه اگه اشتباه نکنم کشته میشن
بازدید: 373

این سریال نبود
بازدید: 106

مشکل در نور بالا و پایین پراید مدل ۹۰
بازدید: 140

سریال آمریکائی که راجع به یه خونه است که هرکی میره توش به یه نحوی میمیره و روحش تو اون خونه میمونه و نفرای بعدی که میان رو اذیت میکنه
بازدید: 75

سلام دوستان
میخواستم بدونم که کسی تا بحال تجربه عمل زیبایی افتادگی پلک(بلفاروپلاستی) رو داشته؟ من میخواستم این عمل رو به یه کسی پیشنهاد کنم یه مطالبی در مورد این عمل در سایت تاپ کلینیک خوندم، ولی نمیدونم کامل هست یا نه.
تاپ کلینیک
بازدید: 1565

فیلم کاملا فانتزی و کودکانه است. در زمانی که در انگلستان، زنان دامنهای بلند و پرچین می پوشند. بازیگران اکثرا نوجوان هستند.
بازدید: 16

فیلم چینی یا کره ای که صاحب گرگ کشته میشه وهر شب یکی رو از روی اموزشی که دیده میکشه
بازدید: 39

هنر خاصی ندارم
بازدید: 111

آیا جواب آنالیز و تست شهابسنگ در آزمایشگاه سنگ و گوهرشناسی پاسارگاد در عرض نیم ساعت داده میشود یا خیر؟
بازدید: 84

انیمه سینمایی ای که یه بچه اعضای خانواده و دهکده اش همگی کشته شدن و در آستانه مرگه و جلو چشماش شمشیر رو‌تو گلوب مادرش فرو میکنن توسط یک استاد رزمی نجات داده میشه و آموزش داده میشه و وقتی بزرگ میشه در طی مبارزاتش جنگجو‌ دیگه رو می‌کشه و همسر جنگجو‌کشته شده برای انتقام با این جنجگو‌کم‌سن‌ و سال ازدواج می‌کنه ولی عاشقش میشه
بازدید: 43



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.