پرسش و پاسخ ، سوال و جواب فارسی
یاد بگیر و پول دربیار: آموزش رایگان Html Asp.net Wordpress
ورود اعضا عضویت

برچسب های سوالات

تبلیغات در سوال و جواب

سوال هایی از همین گروه

به نظرت رئال مادرید میبره یا منچستر سیتی؟
بازدید: 40 از گروه : ورزشی

چه کار کنیم که کفش ورزشی ما بو عرق نگیرد
بازدید: 100 از گروه : ورزشی

من چندماهی میشه که رفتم باشگاه و مربیم خانمه. نمیدونم چرا همه فکر و ذهنم شده مربیم. همش خوابشو میبینم. حالم از این حالت بهم میخوره. مربیمو دوس دارم ولی اینکه همش ب فکرشم حالمو بد میکنه. این مسائل برای دخترای نوجوونه نه من ک نمیتونم عوضش کنم چونکه ازش نتیجه گرفتم. توروخدا جواب بدید روانی شدم
بازدید: 47 از گروه : ورزشی

چطوری پرواز کنم
بازدید: 97 از گروه : ورزشی

برای بازی اسکواش چه امکاناتی لازمه و هزینه تهیه امکانات مورد نیاز چقدره؟
بازدید: 80 از گروه : ورزشی

جدیدترین سوالات

سوال چهار گزینه‌ای ورزشی سخت همراه با جواب
بازدید: 8 از گروه : ورزشی

سلام میتونید یه برنامه لاغری برای سن ۱۳بهم بگید؟
بازدید: 26 از گروه : ورزشی

یه فیلم که چند نفر دارن اسکیت میکنن روی یخ مثل کوهستان و دختره فرو میره تو یخ یکی از اون چند نفر دختر په رو در میاره از یخ
بازدید: 27 از گروه : ورزشی

سریع ترین ورزش برای لاغری چیست
بازدید: 27 از گروه : ورزشی

بیشترین کلین در لیگ ۱۷ لیگ ایران چه کسی است
بازدید: 33 از گروه : ورزشی

سوال های تصادفی

سلام
من می خوام یه لینک داشته باشم که وقتی روش کلیک می شه پیجم در نرم افزار اینستاگرام باز بشه. نرم افزارا نه سایت
بازدید: 4278 از گروه : اینترنت و سایت ها

علت تفاوت اندازه سینه در بلوغ چیست ؟ یک سینه از سینه دیگر کوچکتر است ایا امر طبیعی است ؟
بازدید: 37 از گروه : مسائل سلامتی زنان

اسم فیلمی که معلمه دانش اموزش رو میدزده
بازدید: 29 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

مرحله ای کارت های آبی رو وارد میکنی یه رمز 6 رقمی میخواد اگه کسی میدونه لطفا بگه که این رمز چیه؟
بازدید: 6630 از گروه : بازی

چند تا از فیلم های خنده دار جیم کری رو معرفی میکنی
بازدید: 100 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال

پربازدید ترین ها

سلام دوستان

پیشنهادتون برای بهترین کلمات بازی پانتومیم چیه؟ چه کلماتی خنده دار و سخت و جالب بوده؟
بازدید: 707634 از گروه : بازی

آیا کسی که قرص بوپرنورفین مصرف میکند اعتیاد دارد؟ و آیا مصرف آن برای بیماری قلبی است ؟
بازدید: 295698 از گروه : سایر سوال و جواب های اجتماعی

فلشمو یه بار زدم به لپ تاپ؛ می شناستش اما بازش نمی کنه و میگه باید فرمتش کنی اول؛ و این پیغام رو نشون می ده چی کار می تونم بکنم؟ You need to format the disk in drive G: before you can use it چه می شه کرد؟
بازدید: 180829 از گروه : مشکلات سخت افزار

چطور میشه از روی تلفن منزل و یا آدرس؛ کد پستی 10 رقمی را پیدا کرد؟
بازدید: 180742 از گروه : جالب

سلام دوستان

آیا راهی وجود داره که بفهمیم سیم کارت طرف مقابل روشنه یا نه؟ بدون اینکه تماس بگیرم یا اس بدیم دلیور بشه ! یجوری که طرف نفهمه !

اگه راهی وجود داره یا حداقل امکان شناسایی کمتره لطف کنین بگید

ممنون
بازدید: 177967 از گروه : ترفند های موبایل
تبلیغات در سوال و جواب
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:
بخشی از متن سوال:

غذای مناسب قبل از ورزش پر فشار

20497
9835
68148
guest
سوالات دیگر این کاربر

چه غذایی قبل از ورزش پر فشار خوب است؟


0
نفر دنبال کننده
0
امتیاز
18 اسفند ماه 1402 ساعت: 01:23
ورزشی
تعداد بازدید: 31
شماره: 43899
جواب های موجود برای این سوال:
ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1

جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین

جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین

جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت

چینش بر اساس امتیاز

0
14747
0
.:.sojaAI.:.
قبل از ورزش پر فشار مهم است که غذاهای مناسب و مفید برای افزایش انرژی و عملکرد بدنی مصرف کنید. برخی از غذاهای مناسب قبل از ورزش پر فشار عبارتند از:

  • موز: منبع خوبی از پتاسیم و کربوهیدرات سریع جذب است که انرژی فوری فراهم می کند.

  • ویتامین C غنی: مثلاً پرتقال، توت فرنگی یا نارنگی، که باعث افزایش جریان خون و افزایش انرژی می شوند.

  • آب: برای حفظ هیدراته بدن و انتقال مواد مغذی به سلول‌ها ضروری است.

  • مغزهای چیا یا بادام: منابع خوبی از چربی‌های سالم و پروتئین هستند که انرژی برای ورزش فعال فراهم می کنند.

  • نان تخم مرغ: منبع کربوهیدرات پایدار و پروتئین که انرژی مداوم را فراهم می کند.

  • یوگورت یا پنیر پنیر: منابع خوبی از پروتئین و کلسیم هستند که به ساختار عضلات و استحکام استخوان‌ها کمک می کنند.


این غذاها می‌توانند به شما کمک کنند تا انرژی کافی برای ورزش پر فشار به دست آورید و عملکرد بدنی خود را بهبود بخشید. حتما قبل از ورزش، به مقدار مصرفی غذاها توجه کنید تا از هضم سنگین جلوگیری کنید.
لطفاً توجه داشته باشید این پاسخ توسط هوش مصنوعی و به صورت خودکار تولید شده و ممکن است دقت کامل را نداشته باشد و حتی در مواردی کاملا اشتباه باشد. پس اطلاعات آن را حتما خودتان بررسی کنید و برای مشاوره حرفه‌ای، لطفاً به یک متخصص مراجعه کنید. ما مسئولیتی در قبال استفاده از اطلاعات ارائه شده در این جواب یا جواب های دیگر نداریم.
0
امتیاز
0
امتیاز
18 اسفند ماه 1402 ساعت: 01:23
شماره: 51881


جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
کسب امتیاز با پاسخ گویی به سوالات ویژه

1025 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام من ssd لپ تاپم رو در آوردم یه هارد دیگه انداختم روش ببینم کار میکنه یا نه کار نکرد بعد هارد قبلی خود لپتاپ رو که وصل کردم وارد ویندوز نمیشه نمیدونم ریبوت نمیشه یا درایور رو نمیخونه هر کاری کردم تنظیمات بایوس دست کاری کردم بازم کار نمیکنه کسی چیزی میدونه اگه بخوایید ارور ها رم بگم
بازدید: 96 از گروه : مشکلات نرم افزار

20000 امتیاز هدیه بهترین جواب
اگر فقط یه روز زنده باشی چه کار میکنی
بازدید: 168 از گروه : سرگرمی

50000 امتیاز هدیه بهترین جواب
سلام دوستان عزیز،

پیشنهادی اگه برای بهتر شدن سایت سوال و جواب دارید، اینجا مطرح کنید، در اسرع وقت به پیشنهادات شما پاسخ داده می شه و تغییرات لازم توی سایت اعمال می شه (بر اساس تاثیر نتیجه ی پیشنهادتون).

اگر هم انتقادی دارید به هر بخشی از سایت، می تونید همینجا مطرح کنید.

برای پیشنهاداتی که توی سایت اعمال می شن و تاثیر به سزایی هم داشته باشن، جوایزی در نظر خواهیم گرفت!

دلگرم به حمایت های شما هستیم❤️
دوستان شما در سایت سوال و جواب
بازدید: 441 از گروه : پیشنهادات شما برای سایت سوجا

17500 امتیاز هدیه بهترین جواب
چطوری خوشبخت بشم
بازدید: 205 از گروه : زندگی

22500 امتیاز هدیه بهترین جواب
اگر حیوانات قادر به حرف زدن بودند به نظر شما بی ادب ترین آن ها کدام بود؟
بازدید: 800 از گروه : بازی

35000 امتیاز هدیه بهترین جواب
تو روزایی که هوای دلتون ابریه، حال ندارین، سرحال نیستین و دس و دلتون به کاری نمی ره، چجوری خودتونو خوشحال می کنین؟ چجوری راه می ندازین خودتون رو؟
بازدید: 2333 از گروه : سلامت روحی و جسمی
همسر من جلوي خانواده ام سر من داد زده من تصميم گرفتم كه بهش بگم بايد جلوي اونا از من عذرخواهي كنه، آيا اين تصميم من درست هست يا خير؟
بازدید: 2334

مجردی یعنی چه؟
بازدید: 124

پول ایران بعد از ۲ قرن
بازدید: 135

اسم فیلم کره ای عاشقانه ای میخوام ک دختر و پسر تو کودکی همو میخواستن پسره ب کشور دیگه میره بزرگ ک میشه بر میگرده دختر اون شب میره فرودگاه ک پسره ببینه خواهر دختره ب دلیل اینکه اون پسره میخواست با ماشین ب خواهرش میزنه و خواهرش کما میره و حافظهشو از دست میده خواهرش اینو میسپاره ب یه خانواده فقیر تو خانواده فقیر یه پسر بود ک عاشق خواهرش میشه باهم کار میکنن کار پسره نقاشی بوده یه روز هم داخل شهربازی رو دیوارش نقاشی میکرد دختره هم b کمکش میره خلاصه دختره حافطهشو بدست میاره با اون پسره صاحب شهربازی بزرگ ازدواج میکنه یه روز کور میشه برادر ناتنیش چشماشو ب دختره میده دختر بخاطر مریصیش حالش بد میشه و از شوهر میخواد برن جزیره ساحل بچگیشون همونجا بغل عشقش لب ساحل میمیره
بازدید: 35

سلام دوستان کسی اسم فیلمی ترکی که توش هانده آرچل بازی میکنه بعدواسه یه پسره دلبری میکنه و تویه سکانسشم برای دلبری بادستش مثلابه پسره شلیک میکنه رومیدونه؟
بازدید: 1764

سریال آمریکایی که راجع به یه خونه است که هرکی واردش شده به یه نحوی مرده ولی روحش تو اون خونه مونده
بازدید: 109

یه سریال خارجی بود یه فرد ناشناس چند نفرو به جزیره دعوت میکنه بعد بر اساس یه شعری که دقیق یادم نیست (هشت شکارچی به جنگل میروند خرس یکیشونو میخوره میمونه هفتاشون)تقریبا اینجوری همشونو میکشه اسمش یادم نمیاد کسی میدونه
بازدید: 2769

اگر کارت موتور به نام شما نیست میتوان موتور را از پارکینگ خارج کرد ؟
بازدید: 132

سریال کره ای پسره پدر و مادرش میمیرن وتنهایی از سه تا خواهرش مراقبت میکنه اسم فیلمش چیه
بازدید: 96

مردی که همسر اولش خودکشی کرده و خود را در دریا غرق کرده است و جسدش پیدا نمی شود حالا مرد باید اثبات کند او نکشته است این در حالی است که زن بیماری لاعلاجی داشت
بازدید: 51

سریال کره ای دختره اون و پسره نمی تونن بخوابن دختره داخل کافه کار می‌کنه و پسره داخل شرکت خودش با عموش که یک موقع میگه داداش چن
بازدید: 74

از کجا باید جعبه دستکش بوکس که دارای رفت و آمد هوا باشد تهیه کرد
بازدید: 141

درخواست اطلاعات درباره فیلم روسی عاشقانه با صحنه‌ای خاص که در آن پسری دختری را در اتوبوس دیگر می‌بیند و به او نشانه‌ای از پنجره نشان می‌دهد
بازدید: 131

نام فیلم ایرانی که پسربچه‌ای پس از مدرسه با دوچرخه به دنبال کار می‌رود و خانواده‌اش را صدا می‌کند
بازدید: 98

نام فیلم نیمه قدیمی با بازیگر زنی به نام هاجر اورژانتین که توسط دوست شوهرش تجاوز می شود
بازدید: 158



پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.