جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:

بخشی از متن سوال:

کمبود منیزیم

علایم کمبود منیزیم چیه؟میشه بدون تجویز هم مصرف کرد؟



0
امتیاز

جواب های موجود برای این سوال:


ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

1


جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین


جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین


جواب ها رو اول نشون بده

1 جواب برای این سوال ثبت شده!

چینش بر اساس زمان ثبت


چینش بر اساس امتیاز



22
1480
455

rojany

شناسایی کمبود منیزیم توسط آزمایشات تشخیص طبی به سادگی امکان پذیر نیست. کمبود منیزیم معمولا در بدن عوارض و علائمی را ایجاد می کند که به شناخت آن کمک می نماید.

ار علائم کمبود منیزیم می توان به این نشانه ها اشاره کرد:

خستگی
ضعف
بی حسی و گزگز در دست و پا
سردرد
حالت تهوع
تغییرات شخصیتی
اضطراب و افسردگی
انقباضات و گرفتگی عضلانی
تشنج
ریتم غیر طبیعی قلب
فشار خون بالا
اسپاسم عروق کرونر قلب
مشکلات هورمونی در زنان
کم خوابی و مشکلات خواب
کاهش اشتها

مواد غذایی مختلفی هستند که می توانند منیزیم مورد نیاز بدن را تامین نمایند. البته این در صورتی است که این مواد غذایی از خاک دارای منیزیم کافی بدست آمده باشند.

منابع گیاهی منیزیم عبارتند از:

اسفناج: هر فنجان اسفناج حاوی ۱۵۷ میلی‌گرم منیزیم
برگ چغندر:‌ هر فنجان برگ چغندر حاوی ۱۵۴ میلی‌گرم منیزیم
تخمه‌ی کدو: یک ‌هشتم فنجان تخمه‌ی کدو حاوی ۹۲ میلی‌گرم منیزیم
بادام: هر فنجان بادام حاوی ۸۰ میلی‌گرم منیزیم
آووکادو: یک عدد آووکادوی متوسط حاوی ۵۸ میلی‌گرم منیزیم
انجیر: نصف فنجان انجیر حاوی ۵۰ میلی‌گرم منیزیم
شکلات تلخ: ۶۵ گرم شکلات تلخ حاوی ۹۵ میلی‌گرم منیزیم
موز: یک عدد موز متوسط حاوی ۳۲ میلی‌گرم منیزیم
منابع حیوانی تامین منیزیم شامل:
شیر و لبنیات مانند ماست
انواع ماهی ها مانند سالمون
0
امتیاز




جواب تو چیه؟
userImage
کاربر میهمان
     
























پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ai) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود،
سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.