آیا سایتی برای آموزش بازیهای پاسور وجود داره ؟
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 3560  بازدید

سوال من یه پسر 16 ساله هستم . قدم 165 و وزنمم 58 . بازیکن نوجوانان تیم فوتبال گسترش فولاد هم هستم . میخواستم بدونم اگه برم به بدن سازی امیدی هست که عضله در بیارمو بدنم قوی بشه یا که نه؟؟؟
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 861  بازدید

سلام ... من یه گلابی سقفی خریدم بدون هیچ چیزی ... میخواستم بدونم چطوری نصبش کنم ؟ حلقه گردان میخواد ؟ از کجا بگیرم ؟
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 224  بازدید

من دفاع شخصی را خودم کار کرده ام و پیش هیچ استادی و کلاسی نرفته ام و هیچ کمربندی ندارم و می خواستم برای مربی گری دفاع شخصی اقدام کنم الان باید چه کار کنم و از کجا شروع کنم و با نداشتن حکم کمربند و دان به مشکل بر نمی خورم برای گرفتم مدرک مربی گری؟ و اصلا گرفتن مدرک مربی گری به چه چیزهای و چه فوت و فن های احتیاج دارد؟
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 67  بازدید

می خواستم بدونم دراز و نشست با پاهای جمع تاثیر بیشتری داره یا پای صاف روی زمین ؟
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 2683  بازدید

جدیدترین سوالات

سلام ... من یه گلابی سقفی خریدم بدون هیچ چیزی ... میخواستم بدونم چطوری نصبش کنم ؟ حلقه گردان میخواد ؟ از کجا بگیرم ؟
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 193  بازدید

من دفاع شخصی را خودم کار کرده ام و پیش هیچ استادی و کلاسی نرفته ام و هیچ کمربندی ندارم و می خواستم برای مربی گری دفاع شخصی اقدام کنم الان باید چه کار کنم و از کجا شروع کنم و با نداشتن حکم کمربند و دان به مشکل بر نمی خورم برای گرفتم مدرک مربی گری؟ و اصلا گرفتن مدرک مربی گری به چه چیزهای و چه فوت و فن های احتیاج دارد؟
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 67  بازدید

بهترین مسیرهای دوچرخه سواری در تهران رو میشه بگید؟ مسیرهایی که هم امن باشه هم هوای خوبی داشته باشه
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 93  بازدید

فوتبال ورزش است یا بازی؟
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 5765  بازدید

سلام به دوستان میخواستم بدونم برای بازکردن باشگاه بیلیارد چه شرایطی لازمه ؟؟؟؟لطفا سیر تا پیازشو بگین!!!!
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 1601  بازدید
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:

گروه سوال:

بخشی از متن سوال:

دراز و نشست

می خواستم بدونم دراز و نشست با پاهای جمع تاثیر بیشتری داره یا پای صاف روی زمین ؟


141
امتیاز

جواب های موجود برای این سوال:


ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

10


جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین


جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین


جواب ها رو اول نشون بده




2951
6848
7905

Guest
خلاصه:با پاي جمع باسن صفت ميشه جمع باشه اما از زمين هم بالا باشه كه شما يكي وسط يكي چرخشي راست وبعدي چپ به سه حالت كه شكم رو كاملا دركير كنيد.و بعد از تمرين شكم به پشت خئابيده وجهت تقويت عظلات كيله مكري سر وسينه را به باا بكشيد در ورزش هر حركتي مخالفش روهم بايد انجام بديد.
0
امتیاز


1
17
32

miminomehran
سلام دوست عزیز. به نظر من با پاهای جم. آخه اگه پاهات چم باشه به شکمت فشار میاره تا بتونی لاغرش کنی و اینطوری شکمت محکمتر هم میشه. البته اگه با پاهای باز بری به عزلات کمرت خوبه
0
امتیاز


80
118
631

zeus_hot
سلام.دراز و نشست را می توان به طریقهای مختلف انجام داد ولی معمول اصولی آن این است که پاها جمع و باسن نزدیک مچ پاها باشد و دستها را زیر گوش به صورت باز باشد و به هنگام بلند شدن آرنج را به زانو نزدیک کنیم.
0
امتیاز


0
10
30

aminfelfel
سلام دوست عزیز شما باید مشخص کنین که هدفتون از دراز نشست چیه؟ شکم از دو بخش تشکیل شده که یه قسمت بین ناف و جناق سینه و دومی از ناف به پایین اگه هدفتون قسمت بالایی باشه پاهاتونو جمع کنین و برای قسمت پایین پاهای بازتر بهتره خودتون ببینین که در چه سطحی می خواین، پاهاتونو باهاش تنظیم کنین بازم اگه کمکی از دستم بر میاد در خدمتم
0
امتیاز


0
11
30

kaka33
اصولا باید محل پاهای شما روی هر صطحی ثابت باشه و زیاد فرقی نداره که باز باشه یا بسته چون بیشتر فشار به کمر و شکم شما میاد م محل قرار گیری پا تاثیری در کم یا زیاد شدن فشار نداره.
0
امتیاز


19
10
131

rezataghipour
دراز و نشست با هردو خوبه و هر کدام برای چیزی است در وبلاگ بچه های آسمانی نحوه آب کردن شکم را آورده ام آدرس ( لینک )
0
امتیاز


43
69
150

mehrzad1373
تا اون جایی که من اطلاع دارم با پا های جمع شده تاثیر بیشتری داره.
0
امتیاز


47
91
469

shahryar
بهترین راه برای دراز نشست بدون وسیله همین دراز کردن پاست. به طوری که پاها 5 الی 10 سانت از زمین فاصله داشته باشه که عضلات شکم بیشتر فعالیت کنند و فرم بهتری بگیرند. منظورم از وسیله ابزاری بود که در دراز نشست استفاده میشن که یک آلت ورزشی هستند و برای ای حرکت مناسبند. موفق باشی...
0
امتیاز


2
12
34

aliz200x
salam. ba pahaye ta shode. zanooha zaviyeye hodoode 60 ta 70 daraje va kafe pa va paeine kamar rooye zamin... vase olampic amade mishid??:D
0
امتیاز


22
30
200

hsdanesh
با پاهای صاف روی زمین! ببینید وقتی شما پاهاتون رو جمع می کنید و وقتی می خواهید بلند بشید یه قدرت کمکی از طرف پاهاتون دارید که می تونید بلند بشید ولی وقتی پاهاتون رو صاف روی زمین نگه می دارید هم به ماهیچه ی گردن و هم به شکم فشار وارد می کنید و اگر روزی نیم ساعت خودتون رو به حالتی در بیارید که بالاتنه ی شما با پایین تنه تون زاویه 120 درجه درست کنند و همون جوری ثابت بمونید تا فشار به شکمتون وارد بشه تاثیرش در عرض 10 روز باورنکردنی هست!!!
1
امتیاز



مشاهده ی سایر جواب ها


1

آخرین صفحه : 1 از 1 اولین



کاربر میهمان
     

می تونی به این سوال ها جواب بدی؟





سلام. من دختر هجده ساله ای هستم که به خاطر یک سری مشکلات خونوادگی، هفته ای دو بار به یه گروه مشاوره مراجعه میکنم...توی این گروه، افرادی با مشکلات مختلف دور هم حلقه میزنن و راجع به مشکلاتشون به هم میگن تا سبک بشن و اونوقت مشاوری که در اونجا حضور داره همگی رو تک تک راهنمایی میکنه تا چطور مشکلاتشون رو حل کنن...به تازگی یه آقای بیست و هفت ساله به جمع ما ملحق شده که خیلی عجیب بنظر میاد...خیلی افسرده ست...به ندرت حرف میزنه و اگه هم بزنه، به اصرار مشاوره...هر وقت که شروع میکنه به حرف زدن، بغضش رو نمیتونه نگه داره و گریه میکنه...یه روز راجع به مشکلش گفت...اون گفت که بیست سالش بوده که ازدواج کرده و بیست و دو سالگی پدر شده...توی یه حادثه همسرش و پسر یه ماهش رو از دست میده و الان خودشو باعث و بانی همه ی این اتفاقات میدونه...بعد از پنج سال هنوز نتونسته روحیه شو بدست بیاره...حالا من، توی همه ی این گیر و دار، یه حس خاصی نسبت به این آقا پیدا کردم که بعید میدونم این باشه که بهش جذب شده باشم، چون اصلا بنظر نمیاد مرد قوی و محکمی باشه...نمیدونم...دلم میخواد بهش کمک کنم...دلم براش میسوزه ولی نمیدونم چرا همش فکر میکنم یه حسی فراتر از اینا بهش دارم...بنظرتون چطور میتونم حس واقعیم رو نسبت بهش کشف کنم؟





خود بیمار انگاری   ( 334 بازدید)



























پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود، سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ir) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات