جدیدترین سوالات

اسم من نصرت است 16 سالمه مشکل من این که فوتبال یاد ندارم و نمیدونم چه کار کنم همکلاسهایم توی مدرسه فوتبال بازی میکنند من چون نمیدونم فوتبال چه جوریی حتا جرات نمیکنم وارد بازی بشم. شما رو بخدا یه راه و چاریی به من رهنمایی فرماید . تند نوشتم خدا نگهدار
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 125  بازدید

می خواستم بدونم دراز و نشست با پاهای جمع تاثیر بیشتری داره یا پای صاف روی زمین ؟
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 2746  بازدید

سلام به همه،من میخواستم یه توپ فوتبال بخرم که بشه همه جا باهاش بازی کرد.
(شامل چمن و آسفالت و ...)به نظر شما بهترین سایز توپ برای این کار شماره 4 یا 5؟
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 1184  بازدید

ميخواستم بدونم چجووي رو عضلات ساعد و بازو هام خط بيفته؟؟
مرسي
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 1218  بازدید

سلام 12روزه ورزش بدنسازی رو که یک ماه بود شروع کرده بودم رها کردم ودوشنبه ی اینده تست بارفیکس-دوی1600متر-درازنشست دارم به نظرتون اگراز همین امروز ورزشم روشروع کنم برای دوشنبه بدنم کم نمی یاره
از گروه : سایر سوال و جواب های ورزشی 19  بازدید

سوال های تصادفی

میخواستم بدونم جایی در ویندوز هست که کامپیوتر اتوماتیک روشن بشه؟کجاست؟
از گروه : سیستم عامل ها 1804  بازدید

روش صحیح مطالعه ی درس مکانیک سیالات رو اگه می دونید و یه بار خوندین این درس رو، لطفا راهنماییم کنید ممنون.
از گروه : دروس رشته مکانیک 4206  بازدید

بنظر شما چیکار کنیم که توی دانشگاه دخترا جذبمون بشن ؟
از گروه : دانشگاهی 1727  بازدید

سلام.تعدادی فیلم وعکس روی گوشی داشتم که حذف کردم. میخوام به هیچ وجه بانرم افزارهای ریکاوری نشه بازیابیشون کرد.بعدازحذف فیلم ها گوشیم رو انکریپت کردم، آیااین پروسه رمزگذاری شامل فایل های حذف شده هم شده؟ بدون ریست کارخونه ای میشه کل فضای حافظه گوشیم رو بابازی یا فایل های دیگه پرکنم ودوباره حذفشون کنم وچندباراین فرایندروتکرارکنم تا چندلایه روی فیلم های اولیه روبپوشونن که قابل بازیابی نباشن؟ ممنون میشم خواهش میکنم کمکم کنین.
از گروه : مشکلات موبایل 606  بازدید

سلام، من یه فلش جدید خریدم و فرمت کردم، مثل همیشه اهنگ ام پی تری ریختم ولی تو ضبط ماشین کار نمیکنی. مشکل چی میتونه باشه؟
از گروه : مشکلات نرم افزار 786  بازدید
جستجو در بانک سوالات
در این قسمت می توانید بخشی از متن سوال را وارد نموده و به دنبال سوال مورد نظر خود بگردید:

گروه سوال:

بخشی از متن سوال:

دراز و نشست

می خواستم بدونم دراز و نشست با پاهای جمع تاثیر بیشتری داره یا پای صاف روی زمین ؟


141
امتیاز

جواب های موجود برای این سوال:


ازین پس می توانید به کاربرانی که دوست دارید هدیه بدهید! کافیست بر روی علامت    در کنار تصویر آنها کلیک کنید!

10


جواب برای این سوال ثبت شده است!

تازه ترین


جواب ها رو اول نشون بده

پرامتیاز ترین


جواب ها رو اول نشون بده




3374
7134
9273

Guest
خلاصه:با پاي جمع باسن صفت ميشه جمع باشه اما از زمين هم بالا باشه كه شما يكي وسط يكي چرخشي راست وبعدي چپ به سه حالت كه شكم رو كاملا دركير كنيد.و بعد از تمرين شكم به پشت خئابيده وجهت تقويت عظلات كيله مكري سر وسينه را به باا بكشيد در ورزش هر حركتي مخالفش روهم بايد انجام بديد.
0
امتیاز


1
17
33

miminomehran
سلام دوست عزیز. به نظر من با پاهای جم. آخه اگه پاهات چم باشه به شکمت فشار میاره تا بتونی لاغرش کنی و اینطوری شکمت محکمتر هم میشه. البته اگه با پاهای باز بری به عزلات کمرت خوبه
0
امتیاز


80
118
654

zeus_hot
سلام.دراز و نشست را می توان به طریقهای مختلف انجام داد ولی معمول اصولی آن این است که پاها جمع و باسن نزدیک مچ پاها باشد و دستها را زیر گوش به صورت باز باشد و به هنگام بلند شدن آرنج را به زانو نزدیک کنیم.
0
امتیاز


0
10
30

aminfelfel
سلام دوست عزیز شما باید مشخص کنین که هدفتون از دراز نشست چیه؟ شکم از دو بخش تشکیل شده که یه قسمت بین ناف و جناق سینه و دومی از ناف به پایین اگه هدفتون قسمت بالایی باشه پاهاتونو جمع کنین و برای قسمت پایین پاهای بازتر بهتره خودتون ببینین که در چه سطحی می خواین، پاهاتونو باهاش تنظیم کنین بازم اگه کمکی از دستم بر میاد در خدمتم
0
امتیاز


0
11
30

kaka33
اصولا باید محل پاهای شما روی هر صطحی ثابت باشه و زیاد فرقی نداره که باز باشه یا بسته چون بیشتر فشار به کمر و شکم شما میاد م محل قرار گیری پا تاثیری در کم یا زیاد شدن فشار نداره.
0
امتیاز


19
10
138

rezataghipour
دراز و نشست با هردو خوبه و هر کدام برای چیزی است در وبلاگ بچه های آسمانی نحوه آب کردن شکم را آورده ام آدرس ( لینک )
0
امتیاز


43
69
157

mehrzad1373
تا اون جایی که من اطلاع دارم با پا های جمع شده تاثیر بیشتری داره.
0
امتیاز


47
91
492

shahryar
بهترین راه برای دراز نشست بدون وسیله همین دراز کردن پاست. به طوری که پاها 5 الی 10 سانت از زمین فاصله داشته باشه که عضلات شکم بیشتر فعالیت کنند و فرم بهتری بگیرند. منظورم از وسیله ابزاری بود که در دراز نشست استفاده میشن که یک آلت ورزشی هستند و برای ای حرکت مناسبند. موفق باشی...
0
امتیاز


2
12
34

aliz200x
salam. ba pahaye ta shode. zanooha zaviyeye hodoode 60 ta 70 daraje va kafe pa va paeine kamar rooye zamin... vase olampic amade mishid??:D
0
امتیاز


22
30
205

hsdanesh
با پاهای صاف روی زمین! ببینید وقتی شما پاهاتون رو جمع می کنید و وقتی می خواهید بلند بشید یه قدرت کمکی از طرف پاهاتون دارید که می تونید بلند بشید ولی وقتی پاهاتون رو صاف روی زمین نگه می دارید هم به ماهیچه ی گردن و هم به شکم فشار وارد می کنید و اگر روزی نیم ساعت خودتون رو به حالتی در بیارید که بالاتنه ی شما با پایین تنه تون زاویه 120 درجه درست کنند و همون جوری ثابت بمونید تا فشار به شکمتون وارد بشه تاثیرش در عرض 10 روز باورنکردنی هست!!!
1
امتیاز



مشاهده ی سایر جواب ها


1

آخرین صفحه : 1 از 1 اولین



کاربر میهمان
     

می تونی به این سوال ها جواب بدی؟

































پرسش سوال جدید :: تبلیغات در سوال و جواب :: گروه های سوال و جوابی

پاسخ های موجود در سایت توسط کاربران سایت ثبت می شود، سایت سوال و جواب هیچ مسئولیتی در قبال صحت و محتوی پاسخ ها ندارد، هرچند تا حد امکان نظارت بر محتوی آنها صورت می گیرد.

تمامی حقوق مادی و معنوی، متعلق به وب سایت سوال جواب (soja.ir) و تیم مدیریتی آن می باشد.

طراحی و اجرا : گروه مشاوران فناوری اطلاعات