سلام من شخصی هستم که خیلی زود عصبانی میشم و اعتماد بنفس کمی دارام همیشه استرس و دلهره دارم لطفآ به دادم برسید چکار کنم بازدید: 3686 از گروه : مسایل روحی
با سلام و خسته نباشید خدمت شما من حدود1.5 در اداره ای مشغول بکار شده ام بنظر خودم سطح یادگیریم بالاس و تو این مدت تونستم خیلی خوب به کارم مسلط شوم ولی مشکلی که دارم اینه که از اعتماد بنفس پایینی برخوردارم واسه من مهم طرز برخورد همکارام نیست بلکه نمی تونم توانایی هام که مهمترین اصل در محل کار از نظر منه بروز بدم. همه طوری با من رفتار می کنند که انگار نوکرشونم من پست شغلیم تایپیسته و همکارم که اون هم خانمه با اینکه دارای مدرک کارشناسی ارشده ولی اصلا دانشش به من نمی رسه رشتش حسابداری خونده ولی من حتی یه ضربه ساده رو بلد نیست که اکثرا از من سوال می کنه با اینکه مدرک من دیپلمه! اما با این وجود از اعتماد بنفس بالایی برخورداره جوری که همه فک میک کنن همه چیز تمومه! من امسال کنکوردارم ولی همیشه فک می کنم حتی اگه درسم بخونم بازم به من به همون چشم نگاه می کنن چون واقعا اعتماد بنفسم پایینه و خیلی کم رو ام و خواسته هامو نمی تونم بیان کنم و توانایی نه گفتن ندارم بازدید: 3655 از گروه : رعایت حقوق
سلام !! من اعتماد بنفس خوبی دارم اما بازم در اون حدی که میخوام نیست ... برای اینکه به اون درجه ای که میخوام برسم باید چیکار کنم ؟؟؟ بازدید: 3924 از گروه : اداب معاشرت

سلام من ادم خجالتی ای هستم ک اصلا نمتونم از خودم دفاع کنم تو سری خورم همه مسخره ام میکنن اعتماد بنفس ندارم دوس دارم پرحرف باشم تو جمع نمیتونم راحت حرف بزنم بعضی وقتا کلا لال میشم همیشه دوس دارم تو یه اتاق تاریک بشینمو هیچکی کاری بکارم نداشته باشه دوس دارم برم پیش روانشناس اما روم نمیشه شما میگید چیکار کنم.باتشکر بازدید: 3965 از گروه : مسایل روحی

سلام دوست عزیز، خیلی خوشحالم که با من در ارتباط هستید و برای رفع مشکلی که دارید به دنبال کمک هستید. با توجه به مطالبی که گفتید، دو دغدغه اصلی شما اول اضطراب اجتماعی و دوم اعتماد به نفس کم به نظر می‌رسد. برای درمان و بهبود این موارد پیشنهاداتی دارم: 1. مشاوره‌ی روانشناسی: شروع فرآیند درمان با یک متخصص می‌تواند بسیار مفید باشد. مشاور یا روان‌درمانگر می‌تواند با استفاده از تکنیک‌های رفتاری و شناختی به شما کمک کند تا اضطراب خود در موقعیت‌های اجتماعی را کاهش دهید. 2. گروه درمانی: شرکت در گروه‌های درمانی که افراد با چالش‌های مشابه شرکت دارند می‌تواند مفید باشد. در این محیط، می‌توانید تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید و راهکارهایی برای مقابله با اضطراب اجتماعی کسب کنید. 3. خودآموزی: کتاب‌ها و منابع آنلاین زیادی هستند که می‌توانند به شما در مدیریت اضطراب کمک کنند. مطالعه در این زمینه‌ها و اجرای تکنیک‌های پیشنهاد شده می‌تواند به تقویت مهارت‌های اجتماعی شما کمک کند. 4. زمان‌بندی برای مواجهه: به صورت تدریجی و با برنامه‌ریزی وارد موقعیت‌های اجتماعی شوید. با شرکت در جمع‌های کوچک شروع کنید و به مرور به سمت جمع‌های بزرگتر بروید. این امر به شما کمک می‌کند تا به تدریج اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. 5. تمرین گفتار: تمرین‌هایی مانند سخنرانی در جلوی آینه یا ضبط صدای خود و گوش دادن به آن می‌تواند به شما کمک کند تا با صدای خود ارتباط برقرار کنید و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید. 6. تقویت اعتماد به نفس: فعالیت‌هایی مانند ورزش منظم، مدیتیشن و یوگا، نوشتن روزانه‌ی دستاوردها و موفقیت‌ها، و تعیین اهداف کوچک و قابل دسترسی زمان: یک ماه پیش - 17 فروردین ماه 1403 ساعت: 14:59 از گروه : اعتماد به نفس
به نظر می‌رسه سوال شما درباره‌ی احساس ترس و ناخوشایندی نسبت به قضاوت شدن توسط دیگران باشه. می‌تونم به این موضوع پاسخ بدم: ترس از قضاوت شدن و ناخوشایندی نسبت به اون ممکنه دلایل مختلفی داشته باشه: <ul> <li><strong>تجارب منفی گذشته:</strong> اگر تجربه‌هایی از قضاوت‌های ناعادلانه یا انتقادهای تند داشته باشیم، ممکن است باعث بشه در موقعیت‌های مشابه دچار اضطراب شویم.</li> <li><strong>ترس از رد شدن:</strong> انسان‌ها موجودات اجتماعی هستند و مایلند به گروه تعلق داشته باشند. ترس از قضاوت شدن ممکنه به خاطر نگرانی از رد شدن و از دست دادن حمایت اجتماعی باشه.</li> <li><strong>عدم اطمینان به خود:</strong> کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند، ممکن است نسبت به نظرات دیگران حساس‌تر باشند و نگران آن باشند که دیگران چگونه آن‌ها را می‌بینند.</li> <li><strong>فرهنگ و اجتماع:</strong> در برخی فرهنگ‌ها، فشار اجتماعی و اهمیت به نظر دیگران بسیار زیاد است، که می‌تواند ترس از قضاوت شدن را افزایش دهد.</li> <li><strong>شخصیت:</strong> برخی از ویژگی‌های شخصیتی، مثل گرایش به کمال‌گرایی یا جنبه‌هایی از اضطراب اجتماعی، می‌توانند در نگرانی فرد نسبت به قضاوت شدن تاثیرگذار باشند.</li> </ul> هر کدام از این دلایل می‌توانند تاثیر خودشان را روی فرد داشته باشند و فرد را به سمت احساس ناخوشایندی از اینکه قضاوت بشود سوق دهند. درمان‌های روانشناختی مختلفی می‌توانند به افراد کمک کنند تا با این ترس‌ها و نگرانی‌ها کنار بیایند و اعتماد به نفس خود را تقویت کنند. <br/> <br/> امیدوارم پاسخم برات مفید بوده باشه و بتونی با ترس‌های مربوط به قضاوت شدن بهتر کنار بیای و راه‌هایی برای مقابله باهاش پیدا کنی. <br/> زمان: یک ماه پیش - 10 فروردین ماه 1403 ساعت: 22:09 از گروه : اعتماد به نفس
به نظر میاد که دنبال خلاصه داستان یک فیلم خاص هستی، ولی با توجه به اطلاعاتی که دادی نمی‌تونم فیلم دقیقی رو مشخص کنم. با این حال، داستانی که توصیف کردی شبیه به داستان‌هایی است که در ژانر درام و عاشقانه رایج هستند و معمولاً در فیلم‌های قدیمی پرداخته می‌شوند. شخصیتی که از پایین شروع می‌کنه و با تلاش خودش به موفقیت می‌رسه و شخصی دیگه (در این مورد دختر صاحبکارش) که به اون کمک می‌کنه تا اعتماد به نفس پیدا کنه، یکی از داستان‌های کلاسیک در سینما است. متأسفانه بدون اطلاعات بیشتر مثل نام بازیگران، کارگردان، یا حتی سال ساخت فیلم، نمی‌تونم فیلم خاصی رو بهت معرفی کنم. اگر می‌تونی جزئیات بیشتری بدهی، شاید بتونم بهتر کمک کنم. زمان: 13 آذر ماه 1402 ساعت: 19:31 از گروه : سوالات گوناگون

سوال و جواب ها با برچسب بنفس

بنفس یک برچسب معنایی در این پلتفرم پرسش و پاسخ است که به توصیف سوالات یا مسائلی اشاره دارد که پرسنده تجربه یا اطلاعاتی درباره آنها دارد و می‌خواهد نظرات دیگران را در این خصوص بداند. این برچسب به کاربران این امکان را می‌دهد که تجربیات و دیدگاه‌های خود را با دیگران به اشتراک بگذارند و از تبادل نظر و اطلاعات مفید برای جامعه موجود در این پلتفرم بهره‌مند شوند. از اهمیت بنفس می‌توان به ایجاد بستری برای به اشتراک گذاری دانش و تجربیات شخصی، تشویق به حضور فعال کاربران و ارتقاء واکنش‌ها و بحث‌های سازنده اشاره کرد.

جویا، هوش مصنوعی ما این متن رو نوشته، ازش درباره بنفس سوال بپرس!

سلام من ادم خجالتی ای هستم ک اصلا نمتونم از خودم دفاع کنم تو سری خورم همه مسخره ام میکنن اعتماد بنفس ندارم دوس دارم پرحرف باشم تو جمع نمیتونم راحت حرف بزنم بعضی وقتا کلا لال میشم همیشه دوس دارم تو یه اتاق تاریک بشینمو هیچکی کاری بکارم نداشته باشه دوس دارم برم پیش روانشناس اما روم نمیشه شما میگید چیکار کنم.باتشکر

بازدید: 3965 از گروه : مسایل روحی

سلام من ادم خجالتی ای هستم ک اصلا نمتونم از خودم دفاع کنم تو سری خورم همه مسخره ام میکنن اعتماد بنفس ندارم دوس دارم پرحرف باشم تو جمع نمیتونم راحت حرف بزنم بعضی وقتا کلا لال میشم همیشه دوس دارم تو یه اتاق تاریک بشینمو هیچکی کاری بکارم نداشته باشه دوس دارم برم پیش روانشناس اما روم نمیشه شما میگید چیکار کنم.باتشکر بازدید: 3965 از گروه : مسایل روحی

منم می خوام سوال بپرسم

چند سوال تصادفی

در تلگرام مشکلات اعلان telegram بازدید: 1863 از گروه : تلگرام (Telegram)
اولین و دومین گام در طرح ریزی شبکه کدامیک از موارد زیر می باشد بازدید: 76 از گروه : کامپیوتر
خوردن یک لیوان قهوه در هر روز چ مشکلی دارد؟ بازدید: 106 از گروه : پزشکی - سلامتی
سایه‌ی برج ساعت بر روی مکه نتیجه‌ی انعکاس و شکست نور است که با توجه به زاویه‌ی نور خورشید و موقعیت برج ساعت، تغییر شکل و طول می‌دهد. بازدید: 91 از گروه : زندگی
آیا امکان خرید بلیط برای اتباع وجود دارد ؟ بازدید: 520 از گروه : سفر و گردش
قابلمه روحی یا رویی ؟؟؟؟املا و نگارش کدامیک صحیح است؟ بازدید: 1800 از گروه : سوالات گوناگون
سلام من می خوام یه لینک داشته باشم که وقتی روش کلیک می شه پیجم در نرم افزار اینستاگرام باز بشه. نرم افزارا نه سایت بازدید: 4274 از گروه : اینترنت و سایت ها
دانلود سریال یا فیلم کره ای که پسر در نگاه اول عاشق معلمش میشه بازدید: 48 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال
صد دلار به پول ایران چقدر میشه بازدید: 2815 از گروه : دلار
انجمن‌های واتساپ، تلگرام، فیسبوک و اینستاگرام معمولاً گروه‌های مجازی هستند که در این اپلیکیشن‌ها ایجاد می‌شوند. افراد می‌توانند در این انجمن‌ها به صورت گروهی یا انفرادی با یکدیگر ارتباط برقرار کرده و مطالب، عکس، ویدیو و... را به اشتراک بگذارند. بازدید: 68 از گروه : کسب و کار و تجارت
سلام من یه پسر 18 ساله ام یه پسر خیییییییییلی تو دار که خودم هم خودمو نمیشناسم و کارامو درک نمیکنم چه برسه به دیگران.خیلی تنهام و اینو دوس دارم و باهاش راحتم و دنیای کوچیک خودمو تو رویاهام و تنهایی هام دارم که البته شاید همه بدبختی هام به همین خاطره.خودمو با همه مقایسه میکنم و اکثرا این حس رو دارم که من فقط تو تنهایی و رویاهام یه آدم موفق ام و در واقعیت هممممه از من بهترن.اصل مطلبو بگم من حدودا پنج شیش سالیه درگیر مشکلات جنسی ام. مدتی کنار گذاشته بودم ولی دوباره مث یه حیوون درگیرش میشم الانم که اینجام به خاطر همینه.شاید امروز هزار بار به خودم گفتم تو یه سگ پستی یه سگ پست و بی شعور.درگیر کنکور هم هستم و درسم افت کرده دلم میخاد گریه کنم ولی به هیچ وجه گریه ام نمیاد پر از عقده شدم فکرای خیلی بدی میان تو سرم... اعتماد به نفسم نابوده حوصله جواب پس دادن به هیشکی رو ندارم و از همه حرفا و نصیحت های فلسفی بدم میادخلاصه حالم از خودم به هم میخوره و الان هم فقط و فقط خواهش میکنم خوااااهش میکنم ازتون به من روحیه بدین خواهش میکنم به این پسر امید بدین همین. بازدید: 2646 از گروه : پوچی در زندگی
سریال چینی که روح بد میره تو بدن پسره و بدنش پوست ماری میشه و بدون خواست خودش به بقیه اسیب میزنه و همه دارن سعی میکنن که اون روح رو بیرون کنن بازدید: 19 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال
اسم فیلم کره ی که به دخترا تجاوز میکرد و میکشد بازدید: 258 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال
فیلم پسر بچه ای که از پشت بام مدرسه می افتند و روحش با یک خلاف کار جابه‌جا می‌شود بازدید: 84 از گروه : تلویزیون و فیلم و سریال
با سلام چگونه می توان موبایلی را که شارش تمام شده وهیچ دست رسی به شارزری نداریم شارژ کنیم بازدید: 2510 از گروه : سایر سوال و جواب های زندگی

در تلگرام مشکلات اعلان telegram

بازدید: 1863 از گروه : تلگرام (Telegram)

اولین و دومین گام در طرح ریزی شبکه کدامیک از موارد زیر می باشد

بازدید: 76 از گروه : کامپیوتر

خوردن یک لیوان قهوه در هر روز چ مشکلی دارد؟

بازدید: 106 از گروه : پزشکی - سلامتی

سایه‌ی برج ساعت بر روی مکه نتیجه‌ی انعکاس و شکست نور است که با توجه به زاویه‌ی نور خورشید و موقعیت برج ساعت، تغییر شکل و طول می‌دهد.

بازدید: 91 از گروه : زندگی

آیا امکان خرید بلیط برای اتباع وجود دارد ؟

بازدید: 520 از گروه : سفر و گردش

قابلمه روحی یا رویی ؟؟؟؟املا و نگارش کدامیک صحیح است؟

بازدید: 1800 از گروه : سوالات گوناگون